Qu’est ce que la sophrologie Caycédienne ?
La sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique créée en 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin neuro-psychiatre.
La formation Caycédienne dure 4 ans. Elle enseigne les 12 degrés de la méthode. La formation dure 4 ans, le temps nécessaire pour intégrer la méthode et les enseignements.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle
C’est une méthode psycho-corporelle qui associe des techniques de relaxation, de respiration de méditation, de visualisation et d’évocations positives. Elle permet de retrouver un bien-être, un équilibre à travers une activation positive du corps et de l’esprit.
La sophrologie se base sur la relaxation mais aussi sur une démarche existentielle
« Savoir être » dans son quotidien et « se sentir bien dans sa vie, son existence. »
Déroulement d'une séance de sophrologie
Lors de la première séance de sophrologie Caycédienne, un entretien (test d’orientation) a lieu afin de vous connaître et de cibler vos besoins et vos attentes.
La pratique : exercices de respiration, de détente, mais aussi des exercices d’activation corporelle dynamiques et de visualisation positive. Les séances incluent également des exercices de conscience du corps et de l’esprit, de futurisation positive et de prétérisation positive, en posture assise ou debout.
Après la pratique : temps d’échange sur le vécu et le ressenti de la séance (à l’oral ou par écrit, selon votre convenance) pour activer l’intégration de la pratique. Certaines pratiques sont enregistrées pour vous permettre un entrainement chez vous plus facile et ainsi atteindre vos objectifs plus rapidement. Il est recommandé d’envisager plusieurs séances d'une heure (minimum 5 à 10 séances).
Les champs d’application de la sophrologie
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Maintenir un bien-être existant
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Activer ses capacités
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Développement existentiel
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Les étapes de la vie (adolescence, retraite, deuil, rupture, perte d’emploi, burn-out…)
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Améliorer son sommeil, les réveils nocturnes
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Lutter contre les phobies, les addictions (tabac, alcool…)
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Acouphènes
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Gestion du stress et de l’anxiété
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Gestion des émotions
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Manque d’estime ou de confiance en soi
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Prévient les risques psycho-sociaux (burn out, épuisement professionnel...)
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Accompagnement dans la gestion de la maladie
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Se préparer à un examen (médical, scolaire, professionnel…)
